Kevés férfi van tisztában azzal, hogy mi a rossz és mi a jó a potencia szempontjából. Valójában számos olyan tényező van, amely negatív vagy pozitív hatással van a férfi erekcióra. Az alábbiakban mindegyikről bővebben olvashat!
Mi káros az erekcióra?
Az erekciós zavarok problémája napról napra egyre szélesebb körű. A férfiak minden korcsoportban hajlamosak a szexuális impotenciára. Ezt számos olyan tényező okozza, amelyek rossz hatással vannak a férfi potenciára.
A következők negatív hatással vannak a potenciára:
- Alkohol. Van egy vélemény, hogy a vidám italok pozitív hatással vannak a libidóra és az ágyban való aktivitásra. Ez az ítélet azonban csak akkor helyes, ha először iszik egy kis mennyiségű alkoholt (1 pohár bort vagy 50-60 g vodkát). Ha ezt a szintet túllépik, az etanol felhalmozódik az agyban és a májban, és gátolja a tesztoszteron termelését. Az eredmény a szexuális vágy csökkenése és a központi idegrendszer leállása - az ember egyszerűen elalszik.
- Sör. Külön tételként van kiemelve, mert számos tulajdonsággal rendelkezik a többi alkoholos italhoz képest. A sör állítólagos ártalmatlansága miatt negatívan befolyásolja a potenciát. Sokan nem is igazi alkoholnak tekintik. Ezenkívül a bódító ital serkenti az ösztrogének (női hormonok) termelődését, amelyek gátolják a tesztoszteront. A söralkoholizmusban szenvedő férfiak híznak, hangjuk magasabb lesz, erekciójuk elhalványul.
- Nikotin. A cigaretta a 21. század csapása. Annak ellenére, hogy hatalmas mennyiségű tudományos kutatás igazolja ennek a rossz szokásnak a szörnyű következményeit, emberek milliói továbbra is dohányoznak. A nikotin kifejezett érösszehúzó képessége miatt negatívan befolyásolja a potenciát. Az erek lumenje csökken, a pénisz vérellátása csökken, ami az erekció elvesztéséhez és a szexuális működési zavarokhoz vezet.
- Krónikus stressz. A jelenlegi körülmények között nehezen leküzdhető tényező. A modern társadalom mélyen elmerül a napi nyüzsgésben, állandó veszekedésekkel, túlerőltetéssel és alváshiánnyal. Mindez hozzájárul az emberi egészség romlásához (beleértve a merevedési zavarok előfordulását is).
Amikor leírjuk, hogy mi van rossz hatással a férfi potenciára, ne feledkezzünk meg a következőkről sem:
- bizonyos gyógyszerek használata;
- rossz táplálkozás;
- ülő életmód;
- krónikus betegségek jelenléte.
Mi van pozitív hatással a férfi potenciájára?
És most arról, hogy minek van pozitív hatása a férfiak egészségére...
Élelmiszer
A férfi szexuális aktivitásának normalizálásának egyik legegyszerűbb és legelérhetőbb módja továbbra is az étrend módosítása: az egészséges ételek bevezetése és a káros ételek kizárása a menüből.
Termékek, amelyek pozitív hatással vannak a potenciára:
- Csirke- vagy fürjtojás.
- Hús. Lehetőleg főzve.
- Hagyma, fokhagyma, pirospaprika.
- Tej és tejföl.
- Hal és tenger gyümölcsei.
- Zöldségek és gyümölcsök.
- Diófélék.
- Zöld.
- Tökmag.
Anélkül, hogy belemennénk a részletekbe, érdemes tisztázni, hogy egy férfi étrendje nem nézhet ki semmilyen különleges módon a potenciájának normalizálására. A legfontosabb a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya, valamint a szervezet folyamatos vitamin- és ásványianyag-ellátása.
Ha elkezdesz normálisan étkezni, és lemondasz a gyorséttermekről, a feldolgozott ételekről és a népszerű „falatkákról”, nemcsak otthon javíthatod a merevedési funkciót, hanem általánosságban is javíthatsz egészségeden.
Sport
Nem titok, hogy a rendszeres testmozgás jót tesz a szervezetnek. Az edzőteremben végzett gyakorlatok erősítik az izmokat és fokozzák a vérkeringést az egész testben.
Ha a férfi potenciáról beszélünk, a következők különösen hasznosak lesznek:
- Guggolás.
- A test különböző irányokba történő dőlése.
- Kegel gyakorlatok.
- Futás magas csípővel.
Külön érdemes elidőzni a kerékpárhasználaton. Ha van egy speciális ülése, amelyet úgy terveztek, hogy megakadályozza a prosztatára nehezedő nyomást, ez a sport rendkívül előnyös lesz.
Kávé
Egy másik kérdés, amely sok embert érdekel: „A kávé befolyásolja a férfiak potenciáját?” Jelenleg nehéz határozott választ adni. Különböző országokban végeztek párhuzamos vizsgálatokat vegyes eredménnyel.
Brazil tudósok szerint a kávéital jó hatással van a férfi potenciára, serkenti a központi idegrendszert, és erőlöketet biztosít minden férfiszervnek. A pozitív hatás érdekében naponta 1 csésze (igazi!) aromás italt kell inni.
Cambridge-i kutatók azt találták, hogy a népszerű termék szemcséi olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek az ösztrogén nevű női hormonokra emlékeztetnek. Ez rendkívül rossz a férfiak számára. A napi 4 csészénél több ivás a szexuális aktivitás gyors elvesztésével fenyeget.
Nyilvánvalóvá válik, hogy egy ízesített ital csak gyakori és nagy mennyiségben fogyasztva lehet káros. Egyébként viszonylag keveseknek sikerül naponta 4-5 csésze kávét meginni. Ellenkező esetben akár pozitív hatással is lehet az erekcióra.